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jueves, 16 de julio de 2015

#1


No esperaba volver tan pronto...
La verdad es que vengo con una excelente noticia y es que además de perder los kilos de retención de líquidos ¡ya perdí un kilogramo de grasa! Esta mañana me pesé y la báscula mostraba 64 kilos finalmente :D
Creo que no lo había mencionado pero logré hacer algo de la lista, en realidad fueron dos cosas; la primera es que me hice un tatuaje en honor a mis abuelos finalmente y aunque la recuperación fue más que dolorosa (la tinta era... Un poco mala, por así decirlo) logré tener algo lindo.
De igual forma también cambié mi look y algo con mi guardarropas. De alguna manera me siento motivada, probablemente porque no tengo tantas hormonas en mi cuerpo y todo se siente mejor de esta forma.
En fin, voy a ver cómo me sigue yendo esta semana y les cuento~
Besitos.

martes, 17 de marzo de 2015

Día 12: ¡61 kilogramos!

Sí, sí, sí, sí.
Esta mañana quise pesarme por pura curiosidad ¿y qué arrojó la báscula? ¡Que volví a los 61 kilogramos! Además de eso, he perdido bastantes centímetros así que estoy muy, muy contenta.
Hoy, he hecho todo lo humanamente posible para no pecar e increíblemente, lo he logrado. Dos gomitas han sido todo, y claramente, en horas de la mañana, de resto ha sido la comida a la hora que se me pide y las porciones expresadas. Eso sí, que no me falte el té verde y la papaya en las mañanas.
Creo que es posible esta semana llegar al menos a 60.5 kg porque este martes me voy a salida de campo. Si lo logro a las 5 am del martes, lloraré mucho, muchísimo.
En fin, sólo quería compartirles mi alegría y espero seguir perdiendo kilos y sobre todo centímetros.

¡Saludos!

sábado, 7 de marzo de 2015

Día 11: cambios

Bueno, sé que ha sido bastante, pero afortunadamente las buenas noticias lo valen.
He bajada 500 gramos (quizá un poco más), es decir, estoy cada vez más cerca de los 61 kg.
Ya que tengo dieta nueva, digamos que he podido llevar todo más fácilmente. Mi ansiedad ha mejorado y sobre todo, estoy tomando nuevos hábitos saludables.
Como ya les he dicho, sufro del colon pero esta semana inicié una "dieta"* nueva en la que me tomo un litro de té verde diario (té de bolsita, claro), como papaya y todo ello, obviamente evitando comidas pesadas. Esto debido a que hace una semana me comí un helado y mi colon se resintió tanto que estuve tres días con unos cólicos horribles y anoche, hice la gracia y me comí medio paquete de papitas que me tiene igual. 
Conclusión: no puedo comer nada NO saludable.
Lo bueno es que ello me motiva mucho porque definitivamente no quiero pasar por dolores de estos de nuevo pues son muy incómodos y yo como no tengo tiempo para descansar, sufro bastante. Lo malo es que siento que mi colon está cada vez peor pero igual, por mi falta de tiempo -y dinero- no puedo ir al médico.
Por otro lado, hoy volví a hacer ejercicio y uff, me siento muy feliz. Ya que el ritmo de trabajo del semestre empieza a disminuir desde esta semana puedo dedicarme de nuevo a mí al menos por dos, tres semanas en las que espero alcanzar los 59 kg.
También les cuento que aunque he tenido bastantes problemas, me he sentido bien. Mi ansiedad se canaliza a través de la necesidad de ordenar y ya no a través del afán de comer, y si como algún dulce, ha de ser una gomita o un chicle... Esto básicamente porque ahora, cada vez que como dulce, sufro de fuertes náuseas.
Sí, probablemente sea problema del azúcar pero si lo evito, estoy bien todo el día.
En fin, espero volver con buenas noticias pronto.

¡Besos!

viernes, 20 de febrero de 2015

Día 10: ¡62 de nuevo!

Buenas~
Estoy muy contenta porque finalmente he vuelto a los 62 kg y además, he logrado un poquito de autocontrol.
Logré cambiar mi dieta y aunque como menos veces, me he sentido más cómoda porque no tengo que salir a mitad de clases a comer y mucho menos estresarme por cumplir horarios. Mi cuerpo se ha acostumbrado a comer cada 3, 3 horas y media y eso es más o menos el tiempo en el que tengo que comer así que no ha habido problema.
Eso sí, no he podido ir al gimnasio porque la universidad no me lo ha permitido y a este paso, creo que si me va bien, llegaré a los 55 en mayo pero bueno, no me importa porque he visto progreso sin tener que matarme de ansiedad y mucho menos sin privarme de muchas cosas.
Tal como lo predije, tengo salida de campo a clima MUY caliente para abril más o menos, pero creo que si de verdad sigo esforzándome, voy a conseguirlo.
Por otro lado, mi autoestima ha mejorado considerablemente. He empezado a usar ropa un poquito más justa y a sentirme más cómoda conmigo. Definitivamente me gusta mucho el sentimiento.
En fin, cuando tenga un poco más de tiempo volveré.
¡Besos!

jueves, 13 de noviembre de 2014

Día 2: progresando

Pues sí, he vuelto. Y con 3 kilos menos~ Bueno, tampoco tanto pero sí iba por eso.
La última vez me pesé y estaba en 62. algo, hace un par de días lo hice de nuevo y he vuelto a los 60.
Esto, básicamente se debe a que, como sufro de colon irritable, cualquier cosita que me haga mal, me inflama y obvio subo hasta 5 kilos (una vez un día pesaba 68 y dos días después 63...).
Entonces ¿mi consuelo? ¡Pues que no me subí a fin de cuentas!
Estoy en 60 y espero volver al gimnasio pronto pues deben pagarme en estos días.
¿Recuerdan mi deuda? Pues cuando compré mi celular, en un súpermecado que se llama Alkosto, me gané un bono por la mitad de mi compra así que lo tenía guardado pues no tenía en qué gastarlo (necesitaba el efectivo) y la semana pasada, mi vecina, una mujer de 80 años con cáncer me dijo que debía ir a hacer mercado pero que no le gustaba llevar efectivo y mucho menos ir sola puesto que su esposo se encontraba bastante enfermo. Yo me ofrecí a acompañarla y a cambiarle el bono por efectivo (dejándome como 10 USD de deuda) y bueno, al regresar, me regaló poco más de 5 USD (como 7, diría yo) por acompañarla y mi tía, a la que le debía el dinero, me perdonó lo restante así que sí, por una buena acción, salí de mi deuda de la forma más inesperada pero estoy muy feliz.
Ayer también terminé de trabajar (tengo dos trabajos) en el proyecto de investigación en el que estuve y de ahí es que nos pagan. Yo no espero más de 100 USD, pero con eso puedo comprar Whey Protein y pagar el gimnasio así que me doy por muy bien servida.
Hoy es mi día sin dieta (y otro horrible día reglil) pero esta semana he ido bien. A veces me como alguna menta masticable, pero de ello no pasa en el día. He tenido que desechar la lechuga, el pepino y otro montón de cosas que me hacen daño para el colon así que por ello es que he perdido bastante peso también.
Mi madre, por otro lado, está mejor así que ello es una preocupación menos y mis notas en la universidad están bien, por lo que no me quejo. Es impresionante darse cuenta que es posible trabajar y estudiar, en la misma jornada y sin descuidar alguna de las dos actividades. Si sigo así, ya tengo dos monitorías más el otro semestre~
En fin, estoy muy contenta así que por ello puedo volver a mi dieta y ejercicios sin miedo y sin preocupaciones.
¡Besos a todos!

domingo, 26 de octubre de 2014

Día 1: De vuelta

¡Hola! Sé que me he ausentado por MUCHO tiempo pero me han sucedido un montón de cosas y por ello he tenido que cambiar.
Sí, dejé la dieta y lo peor es que ha sido más por falta de tiempo que por otra cosa porque la universidad me ha tenido penando. Llevo dos meses trabajando y estudiando, durmiendo poco más de 5 horas al día y sobre todo, con muchísima ansiedad, pero enumeremos un poco todo:

  • Sí, subí de peso pero no sé cuánto. He estado comiendo de TODO y no precisamente comida saludable pero la ansiedad ha sido más de lo que he podido controlar pues el trabajo y el estudio me tienen estresada, pero lo peor ha sido la reciente operación de mi mamá pues he tenido que cuidar de ella y además, ha tenido algunas complicaciones.
  • Dejé el ejercicio también pero igual mantengo condición física.
  • Los pantalones de nuevo me quedan apretados PERO mis piernas están más delgadas.
  • Me robaron el celular y además, me robaron el dinero que mi familia me había prestado para comprar uno nuevo así que sí, ello implicó no poder seguir (monetariamente) porque debo pagar aproximadamente 400 USD...
Sin embargo, he decidido volver a la dieta pues de a poco, he podido salir de mis deudas. Es la hora en la que debo aproximadamente 65 a 67 USD de mi deuda y además, he decidido que muchos aspectos de mí van a cambiar:
  • Me voy a hacer un tatuaje, uno que honre a mis abuelos y otro, que diga "Always Beautiful" (ya sabrán por qué).
  • Voy a replantear mis hábitos de vida (tanto alimenticios como energéticos).
  • Voy a cambiar mi look y algo de mi guardarropas.
  • Voy a empezar a ir al psicólogo.
Digamos que quiero darle un giro de 180° a mi vida ya que el trabajo ha disminuido, debo poco de mi deuda y el tiempo empezó a mejorar. Además, voy a empezar a trabajar con la energía positiva y volver a dar lo mejor de mí.
También mi autoestima se ha visto fuertemente afectada últimamente pues hace poco esparcieron unas fotos en las que me comparaban con alguien, burlándose de mí (por mi peso, claro está) así que ello también motivó mi vuelta al cambio. La próxima vez, ya no podrán burlarse sino sentirán envidia.

En fin, espero poder volver así sea una vez a la semana para contarles cómo he ido.

jueves, 4 de septiembre de 2014

Digamos que día 47

Hoy me he enterado que seré monitora de nuevo. Monitora en una materia en la universidad (el semestre pasado también fui monitora)  en la que tengo clase de 11 a 1 los martes y de 11 a 1 los viernes. Sí, eso sólo implica una cosa y es un stop (con TODO el dolor del alma que implica) a la dieta y al ejercicio ¿por qué? Porque los martes tendría clase de 11 a 6 sin huecos y llego a mi casa a eso de las 8, 9 (por el tráfico) además de no tener el tiempo en el día para la adecuada distribución de comidas. Sí, sí, puede ser mi día de no dieta pero ese era el jueves puesto que no tengo el tiempo para hacer la segunda comida (clase de 2 a 6 sin huecos). Además, no puedo hacer ejercicio y el día de no ejercicio era los lunes también por la clase que tengo de 11 a 1. No me quejo, porque el dinero que me pagan me sirve para aligerar gastos en mi casa, pero la verdad es que llego cansada y normalmente con mucha hambre así que lo mejor es detenerme en la dieta estricta y tratar de hacer algo mejor y más práctico que no haga que me muera de hambre ni tampoco me haga engordar como vaca.
Definitivamente va a ser un reto.
Por otro lado, estoy muy emocionada por la salida y todo aunque sé que me he subido de peso pero voy a tratar de con esta dieta que me ingenie, seguir bajando así sea de a poco.
Lo triste es que ya estaba ilusionada con volver al gimnasio.
Para cambiar de tema, esta foto me la he hecho esta semana (la de las botas) y la anterior ha sido de hace un par de meses... No es mucha la diferencia pero siento, a decir verdad, que todo ha funcionado. Juzguen ustedes:

En fin, sólo me pasaba para esto. De ahora en adelante las cosas van a ser más difíciles pero trataré de venir lo más que pueda para contarles cómo me va.
¡Besos!

lunes, 18 de agosto de 2014

Día 34, 35 y 36


Fatalidad controlada.
Es el único nombre que logro ponerle mientras tanto... He comido bien PERO lo he hecho moderamente y además, con alternativas saludables.
El sábado comí pescado cocido con salsa baja en calorías. El domingo burritos de carne molida con verduras salteadas al wok y tortillas integrales y hoy aunque ha sido mucho, he comido proteína (pollo, jamón, queso) y uno que otro dulce porque además, es mi último día de no dieta (hasta el jueves) y la verdad, quiero llegar a mi meta. Tengo 6 cm de cadera que perder ¿será que es posible? Digamos que si pierdo 4, 5 cm estoy feliz así que a darle con toda.
Por otro lado, mi dieta ya está en proceso pero el lío es no tener dinero para pagarla prontamente así que creo que tiene que esperar... Uh, en fin.
Mañana volveré a hacer ejercicio y a trabajar en mi dieta como debe ser.
¡Los quiero!


viernes, 15 de agosto de 2014

Día 33: Cómo no sigo la dieta.

Hola.
¿Saben qué? No he seguido dieta por estos dos días ni he hecho ejercicio y sé que debería sentirme mal pero digamos que  no me he sentido tan agotada y aunque la culpa está muy presente, digamos que me viene bien un pequeño descanso.
Y menos ahora que me quedo sola estos 3 días y mi novio viene a quedarse conmigo (porque no me quiero quedar totalmente sola por 3 días :'( ) así que digamos que el lunes volveré a la dieta porque como les conté, la nueva nada que llega.
Por otro lado ¡hoy llegó mi báscula nueva! ¿Y saben qué? Apenas y estoy en 59,8 kg pero es más de lo que esperaba... Digamos que me siento mal PERO voy a volver con toda muy pronto ;)
En fin, los quiero y espero volver no con tantas calorías ni subirme de peso en esta semana.

¡Saludos!

miércoles, 13 de agosto de 2014

Día 31: Motivada de nuevo

Y es que no me voy a guiar más lo que dice mi báscula sino cómo me va quedando la ropa porque de seguir así, me sentiré cada vez peor y esa no es la idea ¿cierto?
Esto llegó a mí porque estaba haciendo Insanity y cuando debía saltar, mis pantalones de gimnasio se caían y la verdad, nunca lo habían hecho porque me quedaban justos así que mi única conclusión es que realmente mi cuerpo ha cambiado así que no me guiaré por kilogramos sino centímetros, definitivamente. 
Hoy llegó mi falda y para mi tristeza, es algo así como talla estadounidense (o sea, más pequeña) y casi que no sube. Finalmente me la pude poner pero me queda demasiado ajustada así que además de septiembre, tengo otra motivación y es que si las cosas se dan, quiero ponérmela en mi salida ¿es una buena meta, cierto? Eso no implica kilogramos sino centímetros así que la verdad, me emociona la idea porque es más fácil para mí concentrarme de esa manera.
Además, ayer sí que me sobrepasé con los carbohidratos PERO hice ejercicio casi por 2 horas para compensarlo porque también necesitaba despejarme un poco. Hoy, por otro lado, hice Insanity y mi rutina normal entonces me siento bien. La dieta también va bien y estoy esperando el recibo de pago para poder iniciar con mi nueva rutina porque la verdad, estoy esperando con ansias el volver al gimnasio (la falta de dinero no me lo permite) pero no me ha ido mal trabajando en casa y la ventaja es que puedo descansar lo debido y sin preocuparme tanto por ocupar máquinas y así, aunque extraño el gimnasio muchísimo.

En fin, acá va mi día:
Desayuno:
10 gr de focaccio de tomate
Una rebanada de pan bimbo vital
Una rebanada de queso sabana (se acabó el jamón pero ya compré)

Post-entreno
Un vaso de Toning en leche descremada y deslactosada
Un banano

Almuerzo 1:
50 gr de ensalada de lechuga y zanahoria
80 gr de pollo cocido (pechuga)
Té verde

Almuerzo 2:
50 gr de ensalada de lechuga y zanahoria
Una lata pequeña de atún en agua
10 gr de almendras
Té verde

Comida 1:
Una manzana
Una tajada de jamón de pavo

Comida 2:
60 gr de pechuga de pollo cocida
10 gr de almendras
Té verde (medio vaso)

Ahora ¡a por esos centímetros!

Los quiero~

miércoles, 16 de julio de 2014

Día 3: superando las tensiones y sintiéndome orgullosa

¡Hola!
Esta mañana casi no me levanto de la cama pero lo logré.
Además, probé un desayuno diferente y la verdad, me gustó mucho (sí, lo añadiré a la pestaña de recetas), quemé 480 calorías en el gimnasio y lo más importante... Pasé por la sección de chucherías en el supermercado y aunque tenía el dinero... No compré ni siquiera una galleta, ni un chocolate ni nada, porque cuando los veía decía "no me sirven para la dieta" y simplemente los pasaba así que me siento muy orgullosa de mí y mi fuerza de voluntad.
En fin, hoy sí he tenido hambre (entre comidas) pero con la gelatina lo he pasado bien.
Por otro lado, tuve que salir y obviamente no podía hacerlo usando pantalones holgados y feos así que me puse uno de mis jeans, el que justamente más apretado me quedaba y me había causado algunos problemas anteriormente porque casi que no subía... Hoy subió. Sí, hoy mi jean subió y estaba tan feliz que abracé a todos en mi casa porque... ¿Quién creería que con un poco más de un kilo perdido ya podría ponerme mi jean? Estoy muy feliz... Además, las camisetas ceñidas si bien aún no me quedan bien (y claramente no las uso) han mejorado, ¡bien!
Aquí va mi comida el día de hoy:

Desayuno:
3 claras de huevo revueltas con tomate, cebolla y pocos y pequeños cuadros de pimentón además de una cucharada de aceite
Té verde
Una rebanada de pan integral

Post-entreno
Un banano 
Un vaso de Whey Protein con una cucharada de batido de Jorge Hané

Almuerzo
40 gr de carne cocida
40 gr de jamón de pechuga de pollo
50-70 gr de ensalada de lechuga y zanahoria
Té verde

Almuerzo 2
55 gr de carne cocida
10 gr de maní salado
50-70 gr de ensalada de lechuga y zanahoria
Té verde

Comida 1:
Una manzana verde 

Comida 2:
1 lata pequeña de sardinas en salsa de tomate
Té verde
5 gr de maní salado

Snacks:
Una taja de gelatina de frambuesa (light) con trocitos de fresa y mora
2 mentas
3 gomitas (gomas de las pequeñas. Según lo que sé, cada una trae como máximo 10 calorías y mínimo 5)

Mañana para mi almuerzo 2, probaré qué tal me va con el carve pues sólo serían 55 gr de toda la dieta y me gustaría saber si probablemente pudiera reemplazar la proteína de este almuerzo (porque igual la carne, el pollo y demás son bastante costosos y debo consumir mucho de ellos) al menos una o dos veces a la semana así que esperen un comentario pronto.

viernes, 11 de julio de 2014

¡Hola a todos!

Esta es mi primera entrada y la verdad después de mucho tiempo de pensarlo me animé a hacer este blog.
Hace poco más de un año estaba pesando 78 kg, con 18 años y 154 cm. Entonces me decidí a cambiar mi vida y de a poco he perdido mucho peso. Actualmente estoy pesando 63 kg (eso creo porque llevo una semana de dieta estricta y gimnasio así que lo más probable es que ya he bajado incluso 1 kg, no sé) y mi meta es llegar a los 50 kg, no por "ser delgada" o "complacer a otros" sino porque he lidiado con un problema de autoestima la gran parte de mi vida en el cual, mi peso siempre fue el mayor dolor de cabeza. Para mí ser bonita tampoco se define en ser delgada sino en sentirme bien conmigo misma, en quererme a mí para poder querer a otros. No quiero que se interprete como una crítica o demás a las personas que se sienten cómodas con su cuerpo independiente de su talla pues para mí sentirme bien es bajar de peso, tener mi peso ideal así como para otros su cuerpo es hermoso tal cual.
Con este blog quiero llevar un registro de cómo he avanzado y si se da la oportunidad, inspirar a otras personas que también quieran perder peso.

Creo que es un buen resumen y cuando tenga de nuevo el tiempo (y el blog mejor) me gustaría compartir mi experiencia este tiempo que ha pasado.

¡Gracias por leer!