Día 46: esos días del mes...

Y los bajones de autoestima, ánimo y demás así como los HORRIBLES antojos por todo.

Sí, no me quiero pesar porque voy a terminar decepcionada por el kilogramo que siempre subo así que lo olvidaré y ya. Por ahora el ejercicio está prohibido para mí porque el esfuerzo hace que me sienta más mal de lo usual (por mi anemia) así que descansaré y espero que sea poco, aunque afortunadamente he sabido controlarme y comer bien.

No tengo mucho por decir y no sé si escribiré mañana pero espero que esto termine rápido para volver a ser yo.

Los quiero~

Día 45: de vuelta

Hoy mi estrés ha llegado a su fin, básicamente porque terminé de hacer todas las vueltas que tenía que hacer. La historia es graciosa pero hace poco estoy trabajando con mi universidad en un proyecto de investigación y aunque yo he hecho varios de ellos, siempre los hacía sin cobrar (porque lo que importa es la experiencia en la hoja de vida) así que cuando me propusieron unirme a uno, acepté sin pensarlo. La sorpresa vino en que ¡nos iban a pagar! ¡Y nos iban a pagar en calidad de asistente de investigación a medio tiempo! Es decir, un salario mínimo, lo que para mí es mucho porque ni siquiera he terminado el pregrado. Pero no todo es color de rosa y es que el lío vino en que teníamos que afiliarnos a régimen de pensiones y EPS como trabajadores independientes por un mes nada más así que entre todo lo que tenía que hacer, estas dos semanas he estado de un lado para otro porque no me daban bien las razones. Por un lado, no recordaba que estaba afiliada a pensiones así que cuando me fui a afiliar, no se pudo porque aparecía en otra base de datos. Lo bueno es que no tuve que hacer más papeles con ellos porque una muy buena asesora me ayudó. Por otro lado, la EPS fue un dolor de cabeza constante porque me ponían trabas por una cosa y por la otra, haciéndome ir 3 veces para las 3 veces decirme que me faltaba algo, que debía hacer otra cosa o que mejor me quedara en la mía, porque los asesores telefónicos me decían una cosa y los asesores de afiliación me decían otra así que nada se pudo hacer y decidí quedarme en la mía pero en calidad de independiente así que tuve que irme hasta el sur de mi ciudad (vivo en Bogotá, Colombia) y afiliarme allí porque no había otra forma de hacerlo. Afortunadamente se pudo y allí mismo hice pagos, trámites y me dieron los documentos necesarios para llevar a la universidad y finalmente, dar por terminado el estrés.

Eso me tenía al borde del colapso pero ahora me siento libre finalmente y ya que tengo tiempo y no debo estar haciendo filas eternas ni aguantando horas de transporte, puedo retomar mi dieta y el ejercicio. Sí, todo es hermoso. Los líos familiares continúan pero con ellos puedo lidiar más así que no serán una molestia.

También quiero compartirles este documental que me pasó una amiga ayer, cuya meta también es tener una vida saludable:

http://documentary.es/1579-la-comida-importa-food-matters-en-espanol

Ha sido el documental más revelador que he visto en mi vida, sobre todo porque hay una parte que dice "gastas la misma energía llevando un alimento no saludable que uno saludable a tu boca" y con eso debo admitir que me "curé" porque en todo el día (aunque como estuve afuera no comí bien) no toqué un dulce ni nada frito. En cambio me comí una ensalada de frutas y unas galletas tosh. Realmente lo recomiendo, es un excelente documental.

En fin, ya con todo el estrés acabado y mi motivación de vuelta, nos leemos mañana~

Días 42, 43 y 44: ánimo por el piso

Hola.

La verdad no tenía ganas de escribir porque esta semana (y gran parte de la anterior) he estado en corre corre y bajones de autoestima, mucha ansiedad, pico de depresión y problemas familiares así que ¿a qué he recurrido? A comer. Claro que no me he atiborrado ni esas cosas, sólo no he seguido la dieta porque no tengo tiempo ni de almorzar y porque me siento tan mal que requiero altas dosis de vitamina C o de algún dulce para compensarlo.

Creo que he vuelto a los 60 kg por no decir que más. Creo que estoy tan desanimada que no sé qué voy a hacer para compensar todo y creo que estoy tan mal anímicamente que necesito ir a un psicólogo con urgencia pero será en otra ocasión (porque no tengo EPS por ahora).

Está haciendo mucho frío últimamente e incluso llovizna muchas veces así que como me la paso en la calle todo el tiempo me he empapado bastante y he compensado el frío consumiendo algo de dulce (claro que no me paso de 2 diarios, cabe aclarar) mientras llego a la universidad. Además he dormido poco y ni siquiera me molesta tener que despertarme temprano, simplemente lo hago y ya, así haya dormido poco más de 5 horas.

Esto siempre sucede cuando estoy en picos anímicos malos, o sea, algo así como bajones anímicos. Como más de la cuenta, duermo menos de la cuenta y normalmente todo me importa poco o nada pero espero poder despejarme este fin de semana haciendo algo, lo que sea, pero algo porque si sigo con este estado anímico, volveré a la depresión fuerte y con ella un montón de cosas que no me hacen bien así que por favor, envíenme buena vibra y buenos deseos porque esto no soy capaz de hacerlo sola.

Los quiero.

Día 41: seguimos

Lo que sucede es que tengo mucho sueño porque en mi casa no han hecho más que molestar desde las 8 am ¡y esa no es hora de levantarse un sábado! Aún así, lo bueno es que me he puesto una camisa que me compré en mi peor época (cuando pesaba 78 kg) y que nunca me quedó así que simplemente la guardé y ya, hasta hoy y ¡me queda suelta!

En fin, como he seguido bien con la dieta, acá va mi día:

Desayuno:

Una tajada de pan bimbo vital

Media tajada de jamón de pierna

Desayuno 2:

Un vaso de leche y Toning

15 gr de Maní kraks

Almuerzo 1:

Un muslo de pollo en salsa de champiñones

Ensalada con aguacate

Almuerzo 2:

Una pierna de pollo en salsa de champiñones

Ensalada con aguacate

15 gr de maní kraks

Comida 1:

Una manzana verde

Comida 2:

Media tajada de jamón de pierna

Media tajada de jamón de pavo

Nos leemos mañana~

Día 40: ¡Wow! ¡El tiempo se pasa muy rápido!

¡Hola!

Hoy he vuelto animada pero empecemos desde el principio.

He vuelto a la dieta, estricta y en forma pero ha hecho tanto frío que he tenido que comerme un par de dulces para entrar en calor así que eso no debe afectarme tanto a fin de cuentas porque soy una mujer fuerte.

Estaba haciendo algunas cosas con mi abuela y en esas, nos fuimos a caminar por un sector de la ciudad donde por casualidad encontré mancuernas. Sí señores, mancuernas a 1.600 pesos la libra (o sea, menos de un dólar la libra) y la convencí de que me regalara 2 (salieron a 24.000 pesos, más o menos 12, 13 dólares). Tengo un par de mancuernas de 4 kilos cada una y se siente tan hermoso que creo que lloraré.

El lío vino en caminar con ellas durante media hora... Llevaba 8 kilos a cuestas y ya me dolían los brazos y la espalda pero lo logré y fui una mujer aún más fuerte.

Además también me compró un gorro y una bufanda para el frío así que me puedo dar por extremadamente muy bien servida ¡el martes volveré a hacer ejercicio! Sí señores, estrenaré mis mancuernas y seré feliz mientras tanto.

En fin, acá va mi día:

Desayuno:

Una tajada de pan bimbo vital

Una tajada de jamón de pavo

Desayuno 2:

15 gr de maní kraks (no hay maní mientras tanto)

Un vaso de Toning en leche

Almuerzo 1:

80 gr de churrasco (sin grasa)

50 gr de ensalada

100 ml de jugo de lulo sin azúcar

Almuerzo 2:

50 gr de ensalada de frutas (ayer me hicieron una y sobró así que toca acabarla)

55 gr de bola de res

15 gr de maní kraks

Comida 1:

Una lata de atún en agua

Snacks:

200 gr de mango (que espero cuenten como comida 1 o 2)

2 chocolates

Mañana espero tener frutos secos y poder compensar un montón de cosas que ya no hay.

¡Los quiero!

Día 39: I think I'm done

Hoy ha sido un día lleno de desánimos pero viéndole el lado positivo, no me excedí en calorías, caminé bastante y he comido comida saludable... Aún así, estoy desanimada porque no tengo dinero y debo pagar mi dieta, además de querer entrar al gimnasio de nuevo lo más pronto posible.

Hoy me pesé y subí 200 gr gracias a los dulces pero finalmente, los saqué de mi habitación y hay únicamente comida saludable que no tocaré porque es lo poco que me queda para mi dieta. A 21 de agosto, no hay proteína, no tengo frutos secos y el té verde está a punto de terminarse y no tengo dinero...

En fin, estoy en un momento de sumo estrés de mi vida así que creo que la entrada del día llegará hasta acá.

Los quiero y ojalá mañana sea un día mejor.

Día 38: ¡De vuelta!

Bueno, digamos que me estoy controlando porque logré deshacerme de 2 dulces (el de los patos y una de las colombinas) y además, no he comido tantos dulces de miel (son sólo miel entonces no son TAN malos pero igual son malos) y me he mantenido en mis horarios de comida aunque sin hacer ejercicio...

Cosa que no haré sino hasta el martes para empezar de nuevo con Insanity. 

Ya vi que no lograré mi meta del peso pero al menos espero lograr perder 3, 4 cm de cadera de aquí al 23 de septiembre o al menos, algo de grasa corporal.

¿Saben además qué hice ayer? Buscar fotos/imágenes para hacer una "pared" de la motivación así que cada vez que me desmotive, la veré y espero que funcione porque tengo un montón de peso por perder y espero hacerlo antes de que se termine el año ya que al parecer, me voy a la playa en enero.

En fin, aquí va mi día:

Desayuno:

Una tajada de pan bimbo vital

Una tajada de jamón de pavo

Desayuno 2:

Una cucharada de mantequilla de maní casera

Una tajada de jamón de pavo

Almuerzo 1:

80 gr de pollo cocido

50 gr de ensalada de lechuga y zanahoria

Agua

Almuerzo 2:

55 gr de pollo cocido

50 gr de ensalada de lechuga y zanahoria

10 gr de almendras

Agua

Comida 1:

Una manzana verde

Comida 2:

Una lata de atún van camps (la de siempre)

Snacks: 

¡6 dulces de miel!

20 gr de queso

100 ml de yogurt

¿Saben? Necesito volver al gimnasio... Necesito dinero y no puedo esperar 10 días más a que me paguen, estoy desesperada...

En fin.

Día 37: 50 - 50

Ayer llegó mi familia de viaje con una cantidad ANORMAL de dulces típicos, dulces que saben maravilloso y que me encantan... Les juro que estoy haciendo TODO lo posible pero hay dulces hasta en el baño y sufro cada vez que me voy a comer algo ¿por qué? ¡Porque me lo como! Y todo es tan rico, que me da cada vez más cargo de consciencia pero es que ¿cada cuánto hay dulces típicos en mi casa? Cada año, más o menos y en serio, no se imaginan lo que sufro.

Para mí únicamente hay 3 paletas como las que se comía Quico (?) en el Chavo del Ocho y otra libra de dulces varios, en el cajón del pan hay melcochas y dulces de miel además de pan (eso sí, integral)... Ah, me quiero poner a llorar porque no quiero dejar los dulces (a fin de cuentas son costosos) pero me traen demasiadas, DEMASIADAS calorías y no puedo sólo regalarlos porque su precio es lo que más me impide no comerlos ¿qué puedo hacer?

Por otro lado, además de eso, mi madre ha vuelto ayer a sus estupideces y mientras le decía que aún me siento muy gorda (como es la verdad), me dijo que terminaría como mi prima que es bulímica y la verdad, me ofendí tanto que de no ser por mi autocontrol, le hubiera golpeado (no, no se me cae la mano en ocasiones extremas como esta) ¿cómo es capaz de decirme eso? Yo jamás he vomitado, lo he pensado pero me parece un acto cobarde y por consiguiente jamás lo haré. Realmente estaba enfadada y es la hora en la que no le dirijo la palabra porque no se lo merece. También descubrí que mi familia en general no quiere que esté a dieta y por ello me trajeron tantos dulces, porque saben que por el precio, jamás seré capaz de decirles que no (he sido muy independiente toda mi vida y desde los 13 empecé a ganar mi propio dinero así que sí, sé lo difícil que es) ni de regalarlos... ¿Qué hago? ¡Necesito consejos pronto!

Además, como buen dato, resulta que no peso 59,8 sino 59,4 kg ¿saben qué me sucedió? Sufro de colon irritable y el estómago se me inflama demasiado así que eso me sube de peso (en ocasiones tengo 3 kg de inflamación únicamente) así que sí, tanto mi báscula como mi cuerpo estaban fallando pero he vuelto al agua aromática y la inflamación ha cedido ¿será que sí pesaré 59 kg? Esperemos en los próximos 3 días a ver qué sucede.

He hecho mantequilla de maní baja en calorías y muy rica con una receta de Estando en Forma y me ha salido bien, aunque algunos manís se me quemaron y tiene un sabor ligeramente ahumado pero eso no le quita lo bien que sabe.

Para que vean lo difícil que es, acá va una foto de los dulces: (el amarillo es el más rico hasta ahora porque no he tocado las colombinas)

En fin, mañana espero lograr más control y conseguir dinero porque ya tienen casi que lista mi dieta y la necesito pronto.

¡Los quiero!

Día 34, 35 y 36

Fatalidad controlada.

Es el único nombre que logro ponerle mientras tanto... He comido bien PERO lo he hecho moderamente y además, con alternativas saludables.

El sábado comí pescado cocido con salsa baja en calorías. El domingo burritos de carne molida con verduras salteadas al wok y tortillas integrales y hoy aunque ha sido mucho, he comido proteína (pollo, jamón, queso) y uno que otro dulce porque además, es mi último día de no dieta (hasta el jueves) y la verdad, quiero llegar a mi meta. Tengo 6 cm de cadera que perder ¿será que es posible? Digamos que si pierdo 4, 5 cm estoy feliz así que a darle con toda.

Por otro lado, mi dieta ya está en proceso pero el lío es no tener dinero para pagarla prontamente así que creo que tiene que esperar... Uh, en fin.

Mañana volveré a hacer ejercicio y a trabajar en mi dieta como debe ser.

¡Los quiero!

Día 33: Cómo no sigo la dieta.

Hola.

¿Saben qué? No he seguido dieta por estos dos días ni he hecho ejercicio y sé que debería sentirme mal pero digamos que  no me he sentido tan agotada y aunque la culpa está muy presente, digamos que me viene bien un pequeño descanso.

Y menos ahora que me quedo sola estos 3 días y mi novio viene a quedarse conmigo (porque no me quiero quedar totalmente sola por 3 días :'( ) así que digamos que el lunes volveré a la dieta porque como les conté, la nueva nada que llega.

Por otro lado ¡hoy llegó mi báscula nueva! ¿Y saben qué? Apenas y estoy en 59,8 kg pero es más de lo que esperaba... Digamos que me siento mal PERO voy a volver con toda muy pronto ;)

En fin, los quiero y espero volver no con tantas calorías ni subirme de peso en esta semana.

¡Saludos!

Día 32: #2

He vuelto.

No, no me fue tan mal pero digamos que los carbohidratos definitivamente ocupan mucho espacio en las calorías.

Afortunadamente mañana vuelvo a la dieta (aún así no tenga la otra) estricta porque ya hice 3 días de "no dieta" así que ya es hora.

Hoy, también, mi novio me regaló una tableta inmensa de chocolate oscuro ¿pueden creerlo? Yo creo que se va a acabar el mundo (él es 0 detallista), pero en fin, mañana lo voy a probar cuando termine de entrenar.

No tengo mucho por decir, más que prefiero quedarme en mi dieta usual mientras llega la nueva.

Los quiero~

Día 31: #1 Hacer dieta diferente

Sí, porque la ansiedad me puede y termino devorando todo a mi paso así que me he decidido por continuar con la dieta, pero de una forma diferente, es decir, tratando de comer "normal" pero en porciones pequeñas y saludables.

Por ejemplo, he reemplazado el cereal con leche por una avena con mogolla integral al desayuno y para el almuerzo planeo mi ensalada de siempre con algo de proteína y una mínima, diminuta porción de carbohidratos, buena idea ¿no?

Digamos que es mientras llega mi dieta porque al parecer, tardará, así que no quiero perder el ritmo.

Sin embargo, hoy he amanecido agotada y a pesar de haber desayunado, estoy con 0 fuerzas para entrenar hoy, por lo cual me escaparé el ejercicio pero me quedaré con la buena alimentación.

En fin, espero volver en la tarde-noche y comentarles cómo me fue.

Besos.

Día 31: #2

¿El consejo del entrenador mientras tanto?

"No continúes con la dieta mientras esperas por la otra, date un descanso de al menos unos 3 días. Sigue haciendo ejercicio para que le des a tu cuerpo el chance de recuperarse y de volver a un ritmo normal para luego volver con la dieta nueva." Así que sí, me puedo pasar un poco de calorías mientras tanto (un poco, eso sí) y seré una mujer nueva y lista para poder empezar de nuevo.

Bueno, digamos que por ahora estoy bien pero me controlaré.

Día 31: Motivada de nuevo

Y es que no me voy a guiar más lo que dice mi báscula sino cómo me va quedando la ropa porque de seguir así, me sentiré cada vez peor y esa no es la idea ¿cierto?

Esto llegó a mí porque estaba haciendo Insanity y cuando debía saltar, mis pantalones de gimnasio se caían y la verdad, nunca lo habían hecho porque me quedaban justos así que mi única conclusión es que realmente mi cuerpo ha cambiado así que no me guiaré por kilogramos sino centímetros, definitivamente. 

Hoy llegó mi falda y para mi tristeza, es algo así como talla estadounidense (o sea, más pequeña) y casi que no sube. Finalmente me la pude poner pero me queda demasiado ajustada así que además de septiembre, tengo otra motivación y es que si las cosas se dan, quiero ponérmela en mi salida ¿es una buena meta, cierto? Eso no implica kilogramos sino centímetros así que la verdad, me emociona la idea porque es más fácil para mí concentrarme de esa manera.

Además, ayer sí que me sobrepasé con los carbohidratos PERO hice ejercicio casi por 2 horas para compensarlo porque también necesitaba despejarme un poco. Hoy, por otro lado, hice Insanity y mi rutina normal entonces me siento bien. La dieta también va bien y estoy esperando el recibo de pago para poder iniciar con mi nueva rutina porque la verdad, estoy esperando con ansias el volver al gimnasio (la falta de dinero no me lo permite) pero no me ha ido mal trabajando en casa y la ventaja es que puedo descansar lo debido y sin preocuparme tanto por ocupar máquinas y así, aunque extraño el gimnasio muchísimo.

En fin, acá va mi día:

Desayuno:

10 gr de focaccio de tomate

Una rebanada de pan bimbo vital

Una rebanada de queso sabana (se acabó el jamón pero ya compré)

Post-entreno

Un vaso de Toning en leche descremada y deslactosada

Un banano

Almuerzo 1:

50 gr de ensalada de lechuga y zanahoria

80 gr de pollo cocido (pechuga)

Té verde

Almuerzo 2:

50 gr de ensalada de lechuga y zanahoria

Una lata pequeña de atún en agua

10 gr de almendras

Té verde

Comida 1:

Una manzana

Una tajada de jamón de pavo

Comida 2:

60 gr de pechuga de pollo cocida

10 gr de almendras

Té verde (medio vaso)

Ahora ¡a por esos centímetros!

Los quiero~

Día 30: #2

Finalmente mi ánimo mejoró porque me puse el vestido finalmente así que lo que vi, me gustó más.

Digamos que aún estoy molesta con mi báscula y digamos también que más que molesta estoy frustrada ¿y si no he bajado más y sigo en 60 kg pero mi báscula me ha engañado? Eso sería realmente triste y desilusionador porque quiere decir que a pesar de hacer mi mejor esfuerzo, de nada ha servido porque simplemente bajé 3 kilos.

Por otro lado, digamos que si bien la báscula dice una cosa, mi ropa holgada dice otra totalmente diferente. Hay camisas que hace un mes no me habrían cerrado ni de casualidad que hoy me quedan perfectas y tengo camisetas que antes me quedaban increíblemente apretadas y ahora, me quedan un poco más sueltas así como pantalones que sí suben por lo que no me siento tan frustrada a fin de cuentas (aunque igual, sí).

Hoy volví a tomarme otro par de fotografías que quiero compartir con ustedes, en aras de conseguir mejorar mi frustración ¿qué tal me veo?

La última es una historia graciosa... Creo. Hoy salí a comprar algunas cosas para el almuerzo y mi vecina me vio (por primera vez) en vestido y me dijo que me veía bonita y que tenía piernas bonitas pero a decir verdad, me sentí cohibida porque no estoy acostumbrada a los elogios así que me lo quité y me puse un pantalón. Ese, como lo ven, es mi jean favorito y me queda cada vez más suelto. 

En fin, hoy comí muchos carbohidratos PERO mañana continuaré con mi dieta mientras llega la nueva. La verdad, espero en serio haber bajado o me sentiré mucho más frustrada.

Los quiero~

Día 30: #1

Me siento frustrada.

Mi báscula me da dolores de cabeza porque me subo y peso 60 kg y luego me vuelvo a subir y son 59 kg entonces no sé qué hacer.

Yo sé que me he esforzado estos días y que me he mantenido dentro de las calorías necesarias ¿pero entonces qué pasa? Pensando que puede ser mi dieta, he enviado un correo al asesor para que me la cambie pronto porque a decir verdad no sé si sea yo el problema, si sea la dieta o el ejercicio o simplemente la báscula.

Probablemente mi error también fue el no medirme porque seguro con ello podría confirmar qué podría ser.

En fin, si las cosas van como yo creo (y espero) que van. Finalmente he conseguido llegar a 59 kg, si no, creo que podré llorar mares el día de hoy~

La verdad no estoy con ánimos pero espero que éstos mejoren para más tarde porque me he propuesto un día lleno de ejercicio para compensar que hoy no es día de dieta.

Saludos.

Día 29: Sigo esforzándome

¡Hola!

Hoy no pude ir a Río+20 porque la batería de mi celular se dañó y debí escoger entre la batería o el evento y aunque sé que el evento es importante, la batería la necesito más así que no fui y por consiguiente, hoy he usado pantalón.

Pero no cualquier pantalón, mi pantalón favorito y ¡bam! Cada vez más suelto ¿pueden creerlo? Lo mismo ha sucedido con un montón de ropa y me empiezo a preguntar si así es como voy apenas en 4 kilos ¿cómo será con otros 4 kilos menos? Entonces llegué a la conclusión de que lloraría mares eternos y sin fin cuando eso suceda porque estaría pesando 55 kilos y creo que la última vez que tuve ese peso, tenía como 9 a 11 años, es decir, hace 9 a 11 años atrás.

Lo "místico" de todo esto ha sido el pensar que puedo lograrlo. Las dietas siempre me iban mal y de nada me servían así que siempre las dejaba pero una vez me propuse continuar, me he dado cuenta que es posible que den resultados pero todo se vale de una palabra: perseverancia. El que persevera alcanza.

Probablemente para algunos sea muy pronto empezar a hablar de esto pero para mí es algo así como el momento clave porque me he dado cuenta que puedo hacerlo y lo mejor es que quiero seguir haciéndolo.

En fin, aunque hoy tuve un par de pecados (tenía que llenar las calorías) logré llegar a 1200 calorías sin problema.

Desayuno:

Una tortilla de 3 claras de huevo, 2 sobres de splenda, 5 ml de miel de maple y un palito de canela.

Té verde

Desayuno 2:

2 cucharadas de toning, 20 ml de leche.

10 gr de almendras

Almuerzo 1:

80 gr de pechuga de pollo cocida con tomate y especias

50 gr de ensalada

Té verde

Almuerzo 2:

55 gr de pechuga de pollo cocida con tomate y especias

50 gr de ensalada

10 gr de almendras

Comida 1:

Una manzana verde

Comida 2:

60 gr de pollo cocido

Snacks: 

3 galletas de avena y uvas (para sumar calorías)

2 chicles (para sumar calorías)

5 mentas (para sumar calorías y porque no se imaginan el frío que hizo hoy)

Mañana me pesaré de nuevo, esperando haber bajado esos 100 gr y les cuento porque además ¡es día libre de dieta!

Los quiero y besos.

Día 28: ¡Muy motivada!

Sí, sí, sí, sí ¡sí! Y es que me pesé y perdí 400 gr ¿pueden creerlo?

¡Estoy pesando 59,1 y ya tengo un índice de masa corporal normal! ¡Uff, les juro que pensé que este día no llegaría NUNCA! Y la verdad estaba muy asustada de pesarme porque decía como "fijo y no perdí nada, estoy asustada" y ¡bam! Me subí a la báscula y 59,1 ¿pueden creerlo? Estoy demasiado feliz porque a este ritmo, perderé los 5 que me faltan para mi salida en septiembre. Sumado a eso, perdí 7 cm ¡Definitivamente Insanity y una buena dieta sí que dan resultados!

Además, mi motivación también fue el día de ayer que me probé dos vestidos (sí, yo tengo vestidos) que me quedaban bastante apretados y no me los ponía porque mis piernas se veían increíblemente gordas y ayer, ya que mi madre me regaló un buso que le queda pequeño (añadamos que ella pesa 16 kg más que yo...), me di cuenta que justo me queda con uno de los vestidos y lo probé. Sin embargo, la sorpresa que me llevé no fue porque el buso se viera bien sino que los vestidos, ambos me quedaban bien y mis piernas se veían MUCHO más delgadas. Sí, el lío es que yo me veo al espejo y las veo MUY gordas pero en las fotografías se ven mucho mejor.

Y en plan autoestima (en 28.57% más), les compartiré cómo me veo.

Saquen ustedes cuentas de cómo me siento esta semana. Ha sido una semana muy buena y con excelentes resultados ¡la disciplina todo lo puede!

Además, he seguido con Insanity y aunque realmente es una locura, es excelente porque al terminar, me siento llena de energía y con ganas de llevar a cabo toda mi rutina. El lío es no tener mancuernas pero espero tener dinero para comprarlas pronto.

En fin, ya con mi felicidad completa, aquí va mi día:

Desayuno:

Una tajada de pan bimbo vital

Una tajada de jamón pietrán (se acabó el jamón de pavo...)

Post-entreno

Un vaso de leche descremada y deslactosada

35 gr de chocolate oscuro

Almuerzo 1:

80 gr de trucha en salsa oriental (o sea, teriyaki y negra)

50 gr de ensalada

Un vaso de light ya

Almuerzo 2:

55 gr de atún

50 gr de ensalada

Un vaso de light ya

10 gr de almendras

Comida 1:

Una manzana verde

250 ml de avena de canela (es el relleno porque me faltaban calorías)

Comida 2:

60 gr de trucha en salsa oriental

Un vaso de light ya

Igual, me pesaré el martes para ver cuánto he perdido y si es que logré llegar a los 59 kg (que espero que sea así) y les contaré. También, mañana tengo un evento importante (iré a Río+20, una conferencia que se hace en mi ciudad mañana y el martes) así que me iré en vestido, "estrenando" mis nuevos números de autoestima.

¿Les conté que me compré una falda? Sí, ha de llegar el miércoles y espero poder llevarla a la U pronto, lo que será muy extraño para mí y el resto porque debido a mi sobrepeso, jamás he usado cosas femeninas porque no se me veían bien, pero ahora claro que se ven muchísimo mejor así que ¡aprovechar!

¡Muy feliz y motivada!

Los quiero.

Día 27: Creo que esta es una semana de buena vibra

Llevo una semana sin ir al gimnasio y la verdad, aunque lo he estado haciendo bien en casa, lo extraño. Extraño a mi entrenador y a algunas personas que veía así que sí, quiero volver pero la otra semana será difícil porque tengo varias cosas que hacer.

Además, hoy ha hecho muchísimo frío y me he sentido agotada ¿Insanity agota tanto? Es lo único que me puedo explicar por ahora porque la verdad no sé a qué se debe. Tengo mucho frío pero más que todo, estoy agotada aunque muy feliz. Cada vez logro más tiempo con la rutina sin tener que detenerme a descansar y eso es bueno ¿no?

Por otro lado, estoy en "pequeños problemas" porque la salida que tengo con la universidad, es a mediados de septiembre y no de octubre como pensé, lo que coincide perfectamente con mi meta para llegar a los 54 kilos... Espero poder llegar a ese peso al menos, yo sé que puedo ¿verdad?

En fin, aquí va mi comida:

Desayuno:

Una tajada de pan bimbo vital

Una tajada de jamón de pavo

Té verde

Post-entreno

Un vaso de Toning en leche (¡qué rico! En serio lo seguiré haciendo)

Un banano

Almuerzo 1:

Ensalada de lechuga, zanahoria, mango y uvas pasas

60 gr de churrasco

Almuerzo 2:

Ensalada de lechuga, zanahoria, mango y uvas pasas

30 gr de churrasco (tengo que inventarme algo para compensar)

10 gr de almendras

Comida 1:

Una manzana verde

Comida 2:

Atún

Snacks:

Un cuadro de chocolate oscuro

(Y espero que nada más porque siempre el frío es un problema)

Mañana me voy a medir y volveré a pesarme ¿será que perdí al menos 200 gr? Yo sería una mujer MUY feliz si eso pasara y la verdad, espero que sí porque me he esforzado mucho estos días ya que ayer no caí en la tentación de un bocadillo a pesar de que pude haberlo hecho. Me siento orgullosa porque son pequeños pasos para mí que me llevarán a mi meta.

Realmente sé que puedo hacerlo.

Día 26: ¿Ya van 26 días? Siento que son menos

Hola de nuevo. 

¿Ya van 26 días? Estoy sorprendida porque realmente pensaba que iba menos. Hace nada, estaba escribiendo el día 11 y hoy ya es día 26.

Bueno, traigo buenas noticias y es que ¡perdí 300 gr más! Sí señores, perdí ya 3,5 kg y de aquí al lunes (martes me peso porque es día libre de dieta) debo haber perdido 4 kg y empezaré con la dieta nueva.

La verdad al principio me llevé un disgusto porque la báscula indicaba que seguía en lo mismo, es decir, que el esfuerzo de estos 3 días de nada había valido pero luego probé de nuevo y efectivamente marcó 59,5 kg. Sin embargo, estoy repensando mi báscula y muy decidida, he comprado una nueva, una digital (la mía es de esas que la ruedita de los números da vuelta y eso) para empezar a medir con más precisión mi pérdida y no llevarme decepciones.

Por otro lado, hoy fue mi tercer día de Insanity y resultó "relativamente más fácil" que los dos anteriores porque sólo tuve que descansar un poco aunque creo que me traerá un par de problemas pues, muchos ejercicios son lagartijas o poner demasiada presión en las manos y yo no puedo hacer eso puesto que hace un par de años me lastimé las muñecas en una caída y por cuestiones de presión (mi madre) tuve que quitarme los yesos antes de tiempo y por consiguiente, nunca sanaron (sí, me producen un dolor terrible en ocasiones) así que debo ver cómo reemplazar esos ejercicios en el piso por otro tipo para poder seguir con el programa.

Lo que sucedes es que cada semana que me pongo un pantalón, me queda más suelto así que imagínense también la alegría de ver que hoy, al ponerme mi pantalón más ajustado, me subió sin problema y además, muy bien.

En fin, el martes volveré a pesarme y el domingo me mediré y les contaré ;)

Aquí va mi día:

Desayuno:

Una tajada de pan bimbo vital

Una tajada de jamón de pavo

Post-entreno

Un vaso de Toning

Un banano

Almuerzo 1:

80 gr de pollo cocido

50 gr de ensalada

Un vaso de light ya

100 gr de mazorca

Almuerzo 2:

55 gr de pollo cocido

50 gr de ensalada

Un vaso de light ya

10 gr de almendras

Comida 1:

Una manzana

Comida 2:

Un lata de atún de 52 gr en agua

Y a seguir juiciosa hasta el martes que es día libre de dieta. Me he comprado una cajita de bocadillos para comerme uno ese día así que lo espero con ansias.

¡Besos!

Día 25: ¿Estaré lesionada?

Hoy haciendo ejercicio, me di cuenta que me duele mares el abdomen pero especialmente cuando hago abdominales así que para mi desgracia, no pude terminar la rutina (pero espero terminar el cardio post al menos en la tarde).

Además, me he quedado sola en mi casa así que he tenido que inventarme algo para el almuerzo pues apenas me dejaron para lo más básico así que hice rendir el dinero (más unas monedas) y he logrado cocinar algo bastante bueno... ¿Sabían que me gusta cocinar? Bueno, realmente lo disfruto.

También como motivación, hice el intento de probarme ropa que hace mucho no me ponía y mi sorpresa se resume a: entré en 2 pantalones que no cerraban, una chaqueta que sólo con faja podía usar y un buso que nunca me quedó bien así que estoy un poco más feliz.

Ayer, como les conté, empecé a hacer Insanity así que me tomé un par de fotos para comparar y como de a poco he ido perdiendo la vergüenza, la compartiré con ustedes:

Lo que me impresiona es que mis piernas se ven más delgadas pero realmente son más anchas entonces no le crean a las fotografías.

En fin, acá va mi comida:

Desayuno:

Una tajada de pan bimbo vital

Una tajada de jamón de pavo

Post-entreno (a medias)

16 gr de chocolate oscuro

250 ml de avena sabor canela

Almuerzo 1:

80 gr de trucha cocinada en salsa marinera (salsa que claramente no ingerí)

70 gr de ensalada de lechuga, zanahoria, zukini y pimentón rojo (y un par de gotas de salsa negra y teriyaki porque con eso cociné el zukini y el pimentón).

Un vaso de light ya

Almuerzo 2:

55 gr de trucha cocinada en salsa marinera

70 gr de ensalada de lechuga, zanahoria, zukini y pimentón rojo 

Un vaso de light ya 

10 gr de almendras

Post-entreno 2:

Medio vaso de leche descremada y deslactosada

16 gr de chocolate oscuro 

Comida 1:

Una manzana verde

Comida 2:

Una lata de atún Van Camps

Té verde

Mañana haré una trampilla y me pesaré, esperando haber perdido al menos 400 gr o puedo llorar (aunque he ampliado mi rango de pérdida al lunes). Ojalá sea así.

¡Los quiero!

Día 24: ¡Mucha energía!

Hoy he empezado haciendo Insanity y debo admitir que es sumamente pesado, es decir, yo llevaba 5 minutos de ejercicio y ya estaba agotada ¿pueden creerlo? Pero logré terminarlo y rematé con Zumba y ejercicios de fuerza para merecer la comida post-entrenamiento porque serían calorías añadidas de más y no, no, eso no me sirve.

Aunque ni he almorzado, quiero compartir mi día con ustedes para que quede constancia de que realmente quiero cumplir mi meta de los 54 kg pronto.

Desayuno:

Media tajada de jamón de pavo

Una tajada de pan bimbo vital

Post-entreno

35 gr de chocolate oscuro

1 vaso de leche semidescremada y deslactosada

Almuerzo:

80 gr de carne frita (media cucharada de aceite)

50 gr de ensalada

Té verde

Almuerzo 2:

55 gr de costilla de res cocida

50 gr de ensalada

10 gr de almendras

Té verde

Comida 1:

Una manzana verde

Comida 2:

250 ml de avena sabor a canela

52 gr de atún en agua

Hoy quiero ver cuán capaz soy de no consumir ni un snack así que deséenme suerte porque la necesito muchísimo.

Por otro lado, mi motivación sigue al mil y estoy muy feliz. Así debería ser todos los días ¿no? Voy a trabajar duro para los 54 porque además, a mediados de octubre tengo una salida con la universidad justamente al lugar donde fui la primera vez, el lugar por el que empecé a hacer dieta y quiero ver si se acuerdan de mí o cómo reaccionan ¿se imaginan si llego a 50, 51 kg para ese entonces? Yo creo que ni me reconocerían así que eso también me anima.

En fin, besos, besos a todos y nos leemos mañana.

Día 23: #2

Bueno, volví antes de lo planeado.

Sólo quería compartir con ustedes un par de cosillas.

La primera es que cuando llegue a 59 kg, tendré un IMC normal, claro que con mi peso máximo pero será normal.

Cuando llegue a 58 kg, habré perdido 20 kg desde que empecé a hacer dieta.

Cuando llegue a 55 kg pesaré 20 kg menos que mi novio. Además, la última vez que recuerdo haber tenido ese peso, estaría en 4to, 5to de primaria ¿se imaginan? Tenía 10, 11 años entonces.

Y debo llegar a mediados de septiembre a más tardar a 54 kg.

Para ello he puesto un contador que espero me ayude a llevar bien las cuentas porque estoy tan emocionada hoy que quiero seguir trabajando todos los días.

En fin, sólo quería que supieran eso.

Día 22 y 23 ¡Muy feliz!

Empecemos con el día de ayer:

Intenté apegarme lo más que pude a la dieta pero la verdad es que tuve que comer a deshoras pero no me desvié sino hasta las 11 que ya todos dormidos y tuve que en vez de mi atún de siempre, comerme un par de galletas tosh y 10 gr de almendras porque no había forma de hacer ruido. Sin embargo, fue lo único salido porque ni antojitos ni nada tuve. Además, ayer decidí sería mi día de no entrenamiento así que pude dormir un poco más pero en fin, acá va mi día:

Desayuno:

Una tortilla de 3 claras de huevo con canela, 5 ml de miel de maple, 2 sobres de stevia, un palito de canela y 20 gr de avena en hojuelas (y no me van a creer pero qué cosa tan rica)

Desayuno 2:

Un vaso de Toning (1,5 cucharadas)

10 gr de almendras

Almuerzo:

40 gr de pechuga de pollo cocida

40 gr de carne asada

50 gr de ensalada

Té verde

Almuerzo 2:

26-27 gr de pechuga de pollo cocida

26-27 gr de carne asada

50 gr de ensalada

Té verde

10 gr de almendras

Comida 1:

Una manzana verde

Comida 2:

Tosh mousse de naranja

10 gr de almendras

Snacks:

3 chicles de menta

1 goma (1 nada más)

Ahora vamos con hoy, mi día libre de dieta ¡adivinen qué! ¡Perdí 0,7 kg! ¿Por qué me alegro? Porque además, bajé el kg reglil, es decir, perdí 1,7 kg esta semana ¿pueden creerlo? Estoy muy, muy, muy feliz así que aunque sea día libre de dieta, me voy a controlar porque esta semana es la última que haré con esta dieta (ya me toca cambiarla).

¿Entonces cómo vamos tras un mes de dieta?

3,2 kg perdidos, es decir, he pasado de 63 kg a 59,8 kg. Mi porcentaje de grasa corporal pasó de 31,1% a 29,5% en un mes. Pero lo más importante es que mi autoestima pasó de 0% a 21% hasta ahora.

¿Mi meta para el final de esta semana? Perder esos 0,8 kg para el domingo pesar 59 kg ¿puedo hacerlo? ¡Espero que sí!

Realmente sé que hubiera perdido más pero con todo y estoy feliz porque esto ha estado lleno de tropiezos y cosas de las que me arrepiento pero son más las cosas de las que estoy feliz. Mi capacidad pulmonar mejoró, mi cuerpo está más tonificado, y me probé a mí misma que no necesito de la comida todo el tiempo para ser feliz.

Hoy sin embargo, he hecho ejercicio pero sin pesas ni mancuernas porque en casa no tengo nada pero con lo que encontré lo hice, todo porque ahora siento el ejercicio como parte de mi vida y lo necesito... Igual, creo que me voy a comprar unas mancuernas.

Ya que es mi día libre de dieta, no escribiré lo que comeré (hola carbohidratos) pero mañana volveré a ser constante para perder ese peso que necesito desaparecer.

¡Los quiero!

Día 21: Diciendo adiós a los viejos hábitos

La gripa me tiene bastante decaída y mal. Resulta que yo pensaba iba a mejorar y lo que terminó fue empeorando y ahora me duele todo así que estoy peor de lo que me he estado quejando estos días.

Por otro lado, y con ello corresponde al título, hoy no me dejé vencer por nada e hice demasiado ejercicio, quemando casi 700 calorías de puro y físico cardio ¿qué tal? Me he sentido bien pues hacía mucho tiempo no hacía Zumba así que hoy lo intenté y me volvió a gustar. Es un buen ejercicio cardio, se suda bastante y además se aprende a soltar (porque yo soy como un robot de esos que cuueeestaaa que aprendan a moverse) que es lo más importante. Además, conocí esta rutina que es EXCELENTE y quiero compartirla con ustedes:

https://www.youtube.com/watch?v=xAOWFofzvI8

La verdad me atreví a hacerla y fue casi que iluminador el lograr terminarla porque a decir verdad, exige bastante. Creo que tengo una nueva mejor amiga para los domingos de no dieta.

¿Les conté que me medí? Volví a perder un montón de centímetros (como 5 sumados) pero no pienso pesarme sino hasta el martes ¡ya casi!

El gimnasio no lo seguiré esta semana, por lo menos no por ahora porque además, no estoy rindiendo encontrándome enferma y quiero descansar un poco. Hacer ejercicios en casa me permite ir a mi ritmo (sin que mi entrenador me fuerce) mientras me recupero y pueda volver a dar el 150%.

También mi dieta ha ido bien hoy y he logrado llenar el requerimiento de calorías aunque con un par de pequeños antojillos.

En fin, aquí va mi día:

Desayuno:

Una tajada de pan bimbo vital

Una tajada de jamón de pavo

Post-entreno

16 gr de chocolate oscuro (magro, amargo, como lo llamen)

Medio vaso de leche de soya deslactosada

Almuerzo 1:

80 gr de carne frita (mi madre ha cocinado hoy pero con suerte, le quité casi el 90% de aceite a la carne y además, sólo usó media cucharada)

50 gr  de ensalada de lechuga, zanahoria y zukini hervido con salsa teriyaki, negra y de soya

Un vaso de light ya

Almuerzo 2:

55 gr de atún, jamón y carne molida (eso sí, 55 gr de todo junto)

50 gr  de ensalada de lechuga, zanahoria y zukini hervido con salsa teriyaki, negra y de soya

Un vaso de light ya

10 gr de almendras

Comida 1:

Una manzana verde

Comida 2:

Atún en lata, van camps en agua

Light ya

Snacks:

Una menta

Un cuadro de chocolate amargo

Un helado de agua (60 calorías)

¿Ven que voy mejorando? El chocolate era algo que quería probar ya hace bastante porque si bien no me gusta, el amargo sí está dentro de mis favoritos.

Ahora, esperar que mañana sea por fin mi último día de dieta de la semana.

¡Nos leemos!

Día 20: Y es que yo soy más fuerte de lo que pensaba

Mi entrenador me ha puesto a levantar 15 kg en pesas hoy y yo... Bueno, yo casi muero pero logré todas las series aunque sé que mañana me va a doler pero estoy orgullosa.

Pero empecemos por el principio:

Mi gripa se mide en: no quiero ni levantarme de mi cama. Así que se imaginarán la lucha que implicó para mí el ir a mi último día de gimnasio hoy (eran las 8:30 y yo seguía en mi cama, lamentándome de mi malestar). A final de cuentas logré ir y pude rendir así que por eso me retó a levantar 15 kg, con algo como "si pudiste venir dos días seguidos sintiéndote mal, seguro que puedes levantar 15 kg" y bueno, lo hice. Eso sí, debo admitir que estoy sumamente agotada y con deseos de dormir.

Por otro lado, he cambiado la proteína del WP a otro llamado Toning porque era más económica y la verdad, más fácil de conseguir. Voy a probar a ver cómo me va con esta y si me funciona, la seguiré comprando porque trae menos calorías y casi los mismos componentes (aclaremos que es casi 5 veces más económica).

También siento ansiedad pero no por dulces ni esas cosas sino porque sea martes rápido y poderme pesar y medir. Tengo altas expectativas de esta semana ¿qué tal y logre llegar a 59? Pero con 59.5, 60 kg me conformo. Igual mañana voy a tomarme las fotos rutinarias para ver qué tanto he progresado y si es posible, saldré a hacer algo de deporte (espero yo, no más de una hora) para apoyar un poco el proceso porque mañana sé si puedo volver al gimnasio la otra semana o debo esperar hasta la siguiente (yo la verdad quiero seguir pero por un lado me siento agotada y no quiero perder la masa muscular y por otro, quiero dejar así sea una semana para poder descansar y volver con toda).

En fin, aquí va mi comida:

Desayuno:

Una tajada de pan bimbo vital

Una tajada de jamón de pavo cocido

Post-entreno:

Toning (0,5) con batido de Jorge Hané (0,5)

Un banano

Almuerzo 1:

80 gr de pechuga de pollo a la plancha

70 gr de ensalada de lechuga, zanahoria y aguacate

Light ya (1 vaso)

Almuerzo:

55 gr de pechuga de pollo a la plancha

70 gr de ensalada de lechuga, zanahoria y aguacate

Light ya (1 vaso)

10 gr de almendras

Comida 1:

Una galleta de avena

Comida 2:

Ensalada mediterránea en lata
Light ya (1 vaso)

Snacks:

150 calorías en gomitas

Una menta (de las extrafuertes para el dolor de garganta)

¿Ven cuando les digo que odio estar enferma? Se me baja todo y normalmente debo consumir más calorías de lo usual porque termino sintiéndome más mal si no lo hago... No es excusa, simplemente como mis defensas son bajas y me siento decaída, necesito energía extra para poder funcionar o duermo todo el día.
Estoy pensando en comerme un cuadrito de chocolate magro pero debo ver si de aquí a la noche me sigo sintiendo fatal y ahí sí, de resto no.

Día 19: Yo siempre me enfermo cuando menos debería hacerlo

Tengo gripa, pero gripa de esa que no es posible ni dormir porque el malestar general está presente... Sí, de esa e ir al gimnasio hoy fue lo más doloroso porque no llevaba ni 10 minutos cuando ya me quería ir de lo mal que me sentía.

Sin embargo, a pesar de todo, logré quemar 518 calorías en la escaladora y aunque me ha costado más, he seguido en la dieta (excepto por el WP que reemplacé hoy por una avena).

Yo realmente quiero quedarme en mi cama todo el día durmiendo y hacer lo mismo mañana pero es mi último día de gimnasio (por ahora) y DEBO ir como sea, así me esté muriendo lentamente.

En fin, acá va mi comida de hoy:

Desayuno:

Bimbo vital una tajada

Una tajada de jamón pietrán

Post-entreno

Un banano

Avena con sabor a canela

Almuerzo 1:

80 gr de carne asada (sin aceites ni nada)

50 gr de ensalada de lechuga y zanahoria

Agua

Almuerzo 2:

10 gr de carne asada
55 gr de atún con vegetales y maíz

50 gr de ensalada de lechuga y zanahoria

Agua

10 gr de almendras

Comida 1:

Una manzana verde

Comida 2:

55 gr de atún con vegetales y maíz

Medio vaso de yogurt finesse de fresa

Snacks:
2 cucharadas de dulce de leche
Medio cuadro de chocolate magro (70% cacao)
1 goma rellena
1 menta

Y todo dentro del límite de calorías ¿no es excelente? Aunque los snacks se los debo a mi terrible estado gripal porque la verdad me siento débil y al menos al comerme eso me sentí un poco mejor.

Hoy viernes, quiero que llegue ya el martes para que sea día de báscula. Estoy nerviosa pero confiada y lo más probable es que haya bajado así que ¡deséenme suerte!

¡Besos!